如果街上的嘈杂声、参加派对的邻居或打鼾的伴侣让你无法入睡，最好的耳塞

睡眠是很重要的。我们知道的就这些。根据英国国家医疗服务体系在美国，你应该每晚睡7到8个小时，以保持你的免疫系统强壮、情绪积极、消化系统活跃和性欲旺盛。还有许多其他的事情。但对大多数人来说，睡足觉并非易事。事实上,研究在封锁结束时发布的数据显示，四分之一的英国人患上了流感失眠在大流行的过程中背景噪音应负部分责任。

当然，有很多事情会阻止我们睡觉，但凌晨4点的鸟叫声或邻居开派对时的吵闹是最重要的因素。输入:最适合睡觉的耳塞．因为保证你更快入睡的最好方法之一就是淹没汽车的噪音、鼾声和伴侣烦人的滴答声闹钟．

幸运的是，最好的睡眠耳塞价格实惠——而且在大多数情况下，它们是有效的。考虑一下你的睡眠模式有了很大的改善。以下是你需要知道的一切。

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耳塞有哪些不同类型?

有三种主要的用于睡觉的耳塞，它们也适用于飞行、游泳或淹没办公室的噪音。它们是:

• 泡沫耳塞:这是最实惠的睡觉用耳塞，因为它们很软，所以整晚都很舒服。它们在掩盖背景噪音方面也很有效，有一些对，比如这些WowTeech泡沫耳塞淹没了高达38分贝的噪音。主要的缺点?泡沫的多孔性使得它成为细菌的滋生地，这意味着你应该每天晚上更换它们。
• 硅胶耳塞:软硅胶耳塞可重复使用，这使它们更可持续。每次使用后，你都可以用肥皂热水或冷水清洗，以保持清洁。它们也很舒适和轻便——但在掩盖背景噪音方面，它们的效果不如泡沫塑料。
• 蜡Eaplugs:耳塞是一个蜡制的小圆柱体，你用手将其加热，然后将其塑成锥形，以适应你自己耳道的形状。对于耳朵较小或较大的人来说，它们非常适合，而且它们是防水的，非常适合游泳。

总的来说，我们最喜欢的耳塞类型是硅胶-这些高山SleepSoft耳塞,特别是。虽然泡沫耳塞在创造完全安静方面做得很好，但它们经常在晚上掉出来——当你只想睡觉时，耳塞是一种发霉的东西。

戴耳塞睡觉不好吗?

不。一般来说，睡觉时戴耳塞是很安全的，不过也有一些潜在的副作用需要警惕。经常使用会导致小耳蜡堆积，如果你不清洗它们，细菌就会堆积，导致感染。

每天晚上戴着耳塞睡觉可以吗?

一般来说，是的，但为了避免将耳垢推到耳道的更深处(这可能会导致听力损失或耳鸣等并发症)，我们建议只在真正需要的时候佩戴。

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欲了解更多商务记者索菲·科科特的信息，请在Instagram上关注她@sophiecockettx．

哪种耳塞最适合睡觉?滚动我们的完整编辑。