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根据顶级皮肤科医生的建议，如何将夏天和秋天的护肤程序进行过渡

你好,秋天。

2021年10月18日

随着秋天的到来，是时候谈谈护肤了。秋天带来凉爽的天气(穿毛衣的天气!湿度这会导致空气干燥、浑浊，甚至皮肤更干燥。“把它和散热器的干热混合在一起，就能预防皮肤灾害湿疹和干燥,皮肤瘙痒认证皮肤科医生莎莉·马尔奇拜因(Shari Marchbein)说。

也就是说,南瓜的拿铁咖啡季节也是重新评估你的护肤常规的好时机。而且，总的来说，按季节进行皮肤护理总是好的，就像你处理你的衣柜一样。“随着季节的变化，你也应该bobapp网站皮肤科医生Mona Gohara解释道。“这是一些小的调整，却能带来很大的不同。”

为了避免瘙痒，皮肤科医生给出了5条建议，帮助你克服秋天与皮肤有关的不适。

试试厚一点的保湿霜

和轻质无油的汽车说再见吧保湿霜你涂了一整个夏天。Marchbein说，是时候用更结实的水合器来增肥了。她推荐一种浓奶油天然保湿因子这是一种“自然存在于皮肤中的基本健康脂肪酸，但需要在寒冷的月份补充。”

持证皮肤科医生Sejal Shah说，这些神经酰胺尤其重要，因为它们是皮肤屏障的支持系统。她解释说:“当皮肤缺乏神经酰胺时，屏障就会受损，导致皮肤干燥和刺激。”因此，神经酰胺消耗会导致令人讨厌的湿疹，这是Marchbien警告的。

在你的日常生活中增加一层额外的水合作用是另一个很好的预防方法皮肤脱水,推波助澜的作用补充道。她解释说:“随着天气变冷，水会因为很多原因流出。”

“天气变冷时，你会多穿几层衣服;你还应该补充水分。”她的建议是增加一个透明质酸基础精华液或面膜，配合更强力的保湿霜。（Inkey List透明质酸血清是一个完美和负担得起的起点，为HA新手。)

Marchbein状元吗?CeraVe的保湿霜，它也富含保湿的透明质酸。

西奈山医院(Mount Sinai Hospital)皮肤科美容和临床研究主任乔舒亚·蔡克纳(Joshua Zeichner)说，当夏季的湿度结束时，皮肤可能会开始感到干燥和瘙痒，因为空气中有助于补水的水分少了很多。

止痒最简单的方法是什么?通过增加水合作用——从头到脚。他说:“润肤霜为皮肤提供了一层保护屏障，让皮肤保持水分，并将水分吸收到皮肤外层。”我们喜欢的La Roche-Posay Lipikar AP+ Body Balm，里面充满了前面提到的相同类型的神经酰胺。

随着天气变冷，最好少吃烈性成分，比如类维生素a和乙醇酸华盛顿特区乔治华盛顿大学医学院皮肤科临床副教授Elizabeth Tanzi说

去死皮总的来说，这是一个棘手的话题，因为无论天气是否寒冷，都很容易做过头。蔡克纳解释说:“(过度去角质会)在皮肤屏障上产生微小的裂缝，导致水分流失和炎症。”

如果你的皮肤长期发炎、发炎、发痒甚至疼痛，你就会知道你对它是否太严厉了。为了避免这种情况，Tanzi建议使用乙醇酸治疗垫(就像-羟基酸包丹尼斯·格罗斯，阿尔法·贝塔博士，每日摘皮)或面具(如bioossance的角鲨烷和乙醇醛更新面膜)，以帮助去除夏季太阳晒黑的痕迹。

来自家里或办公室的干热是对皮肤屏障的另一个威胁。“低湿度会降低皮肤的湿度天然保湿屏障,这可能会导致皮肤剥落、开裂和脱皮，”持证皮肤科医生丹尼·恩格尔曼解释道。

值得庆幸的是，你可以在家里通过添加你自己的润肤霜来增加水分增湿器, Tanzi说。我们最喜欢的几款皮肤友好型加湿器是AEG Humidifer和Vintoney的便携式加湿器(非常适合办公桌、旅行和小公寓)。为了达到最好的效果，你一打开暖气就把它打开。